疫情之时，闷在家里，心太乱？看看它能不能帮你舒缓不良心理反应

面对疫情，闷在家里，很多人会出现各式各样的精神焦虑和恐惧。我们应如何智慧应对，平安度过？

湖南科学技术出版社在推出《新型冠状病毒感染的肺炎心理防护知识问答》，助力公众共同抗击新冠病毒，打赢疫情防控攻坚战。

本书作者是来自国家精神心理疾病临床医学研究中心、湖南省精神医学中心、中南大学精神卫生研究所的专家和优秀医生团队。当你仔细阅读它，就如同在和一位专业的心理咨询师面对面交谈。

本书介绍了新型冠状病毒感染的肺炎疫情带来的一些常见心理问题以及应对措施，并提供了焦虑抑郁情绪的自我评估（健康问卷抑郁症状群量表、焦虑情绪自我评估量表）供大家参考。

专业的心理学知识，有效的心理学练习，图文结合的表述形式，都会帮助你完成一次效果显著的心理自助。

电子书上线平台：Kindle、掌阅、多看阅读、QQ阅读、京东读书、当当云阅读、得到等。电子版率先在公众号发布。

《新型冠状病毒感染的肺炎心理防护知识问答》

电子版（湖南科学技术出版社）

01

疾病常识篇

1. 新型冠状病毒感染的肺炎有哪些主要临床表现? 
2. 怎样识别新型冠状病毒感染的肺炎病例? 
3. 何时就医? 

02

心理调适篇1. 疫情的心理应激反应及应对方式2. 普通大众的心理调适建议 3. 居家隔离的人心理调适建议4. 住院隔离的人心理调适建议 5. 身边的人隔离时的心理调适建议 6. 自己或家人出现疑似症状的心理调适建议 7. 邻居出现疑似症状的心理调适建议8. 因被隔离而遭受排斥的心理调适建议9. 一线医务人员的心理调适建议

03

实战技术篇1. 焦虑抑郁情绪的自我评估  （健康问卷抑郁症状群量表） （焦虑情绪自我评估量表）
2. 常用的减压放松技术3. 三种基本冥想法4. 通过锻炼来减压 

04

案例展示篇1. 有同事情绪崩溃时应该怎么应对?  2. 普通人在目前阶段应该防范什么心理问题?3. 参与一线危机干预的人本身会遇到心理上的问题

吗?

4. 对于所谓的“逃跑者”应该如何进行危机干预?5.媒体记者、心理咨询师使用专业技能,是不是个人情

绪的自救?

   6.如何理解当前疫情下,心理援助志愿者多求助者少的

现象?

扩展阅读：

“病毒猎手”说：动物世界的很多病毒，说不定某一天就会冒出来给我们带来麻烦！